Из-за напряженной обстановки, сложившейся на мировой арене, жители нашей страны стали чаще испытывать чувство тревожности и постоянного беспокойства. Как справиться с тревогой и можно ли обрести счастье в эти непростые времена, рассказала психолог Юлия Смелянец.
– Думаю, что об ощущении счастья сейчас практически невозможно говорить. Если только это не узконаправленное событие в масштабах одной семьи, например, долгожданная беременность. Сейчас переживания варьируются от ужаса и безысходности до грусти и сожаления. В ситуации, когда мир меняется на глазах, самое важное – оставаться в спокойствии, а это очень сложно. Люди поддаются паническим настроениям, например, относительно продуктов и лекарств.
Для того чтобы оставаться в более-менее благополучном настрое, важно сократить количество новостей, которые вы читаете и смотрите. Лучше сосредоточиться на простых ритуалах жизни, тех задачах, которые никуда не ушли. Это, как правило, простые бытовые задачи: приготовление вкусной еды для семьи, работа, встреча ребенка из школы и так далее. Постарайтесь привнести в каждый день маленькие радости для себя, общение с людьми, рядом с которыми вы чувствуете себя надежно и спокойно. И больше выходите на улицу, замечайте смену времен года, ведь весна уже началась!
Ксения Гончарова
Фото предоставлено Ю. Смелянец
